Co zabrać na wyjazd 3 dniowy (nocleg w schronisku)? - okres jesienny

Co należy zabrać:
WAŻNE !!!
W górach należy być przygotowanym na szybką zmianę pogody dlatego przyda się coś na deszcz oraz coś na słońce dodatkowo ubranie powinno być wygodne, luźne, nie krępujące ruchów.

• skarpetki (2-3pary);
• bielizna (2-3szt).

Coś na deszcz:

• kurtka/peleryna;
• pokrowiec na plecak.

Coś na słońce/wiatr:

• nakrycie głowy (czapka, chusta, buff, chusta wielofunkcyjna, kapelusz);
• rękawiczki;
• szalik;
• bluzki z krótkim rękawem, długim rękawem (dobre na tego typu wyjazdy są bluzki oddychające, które odprowadzają pot na zewnątrz i są szybko schnące);
• bluza/polar/sweter;
• spodnie jakieś w góry do chodzenia (wygodne!).

Buty:

• wygodne buty najlepiej górskie najlepiej trekkingowe;
• buty na przebranie (opcjonalne);
• sandałki lub jakieś klapki.

BUTY TREKKINGOWE NAJLEPIEJ ZAIMPREGNOWAĆ PRZED WYJAZDEM

Dodatkowo:

• aparat;
• ładowarka do telefonu czy aparatu;
• zapasowe baterie do czołówki lub aparatu;
• chusteczki higieniczne / papier toaletowy;
• kosmetyczka, a w niej kosmetyki (coś pod prysznic, szampon, odżywka, pasta, koniecznie szczoteczka, krem do twarzy, płyn antybakteryjny do rąk), szczotka do włosów;
• coś do opalania;
• ręcznik najlepiej szybkoschnący (zajmuje mało miejsca i schnie dużo szybciej niż zwykły ręcznik);
• plecak;
• czołówka lub jakąś latarkę małą!!!;
• jeżeli posiadasz kije trekkingowe to weź je ze sobą, a jak nie to w lesie zawsze się coś znajdzie;
• termos (według upodobań);
• bukłak na wodę o ile posiadasz (przydatna sprawa!);
• okulary słoneczne;
• rzeczy do spania (piżama, koszulka, spodenki);
• śpiwór (jeżeli nie masz w schronisku można wykupić pościel w cenie (8-13zł).

W schronisku zawsze można dostać wrzątek (odpłatnie bądź nie) dlatego polecam zabranie:

• kawę/herbatę/cukier;
• kisielki/ budynie/słodkie chwile;
• zupki chińskie za 2;
• czekoladę na gorąco.

Koniecznie:

• dobry humor;
• instrument muzyczny (jeśli masz).

Co należy wziąć na szlak z jedzenia:

• wodę z tabletkami musującymi (np. isostar w tabletkach lub w proszku) lub gotowy izotonik (powerade, isostar, gatorade, oshee…) [w czasie wysiłku fizycznego należy pić przynajmniej 1,5-2,5l płynów dziennie];
• bardzo dobre na szlaku są batony energetyczne dostępne w sklepach sportowych lub tańszą wersją są batoniki typu musli (są bardzo dobre i nie rozpuszczą się tak jak snikers czy mars);
• owoce świeże;
• owoce suszone (daktyle, śliwki, morele, banany);
• mleko słodzone w tubce (jak ktoś lubi).